并不是每一个人都拥有健康的身体，拥有健康是一种福分，尤其是女人更应该懂得一些养生之道，不要一时偷懒而疏忽了自己的健康，下面专家就介绍一下养生的知识。

 

 

          养生一、谷类早餐

         专家认为在患有宫颈癌的女性中，有30％的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50％。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。

         养生二、多喝酸奶

         有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。尔专家认为，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。

         养生三　来点莓果汁

         经过多年的实验，专家发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70％。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。