其实是一件很简单的事，除了那些激素异常的胖胖，其他减肥者只需改变你的错误的生活习惯，你也可以变成一个人人羡慕的瘦美人哦！本文的作者是一个曾经成功月瘦6公斤的网友，讲述那些自己“不人道”的减肥法，总结起来，何尝不是健康减肥所应具备的健康生活习惯呢？

 

 

       这篇减肥文是来自于本人曾经一个月瘦6公斤的经验分享，里面没有任何教唆购买商品的行为，也没有可怕的减肥前后对照照片，原本是很不想公开我的不人道减肥法的，但是由于身旁实在太多朋友希望我完整的写下减肥的方式，所以现在你看到了这篇文章!

 

　　减肥成功是大约3年前的事，当时我刚从英国回台湾，并且惊觉在国外极瘦的我，其实在台湾已经俨然变成一个小胖子~ 所以我立下决心要减肥成功! 而且，我只要花一个月的时间，就一定要完成这件事情! 这是我当时的想法~因为我认为，时间拖长的减肥方式会容易失去耐性，反而短期内要求自己达到目标是比较容易的~不过当然方式一定要是健康的~!

 

 

       首先，就来告诉大家我那些不人道的减肥规范吧~

 

        绝对不做的事:

 

      1. 绝对不吃冰冷的食物还有饮料

 

      2. 绝对不喝3口以上的汤，也不灌大量的饮料及水分

 

      3. 绝对不吃淀粉类 ( 饭、面、面包、地瓜及其他根茎类、香蕉...等)

 

      4. 绝对不吃油炸类、烧烤类、火锅类食物

 

      5. 绝对不吃加工食品 (泡面、腌渍物、及其他非自然形成的食物)

 

      6. 绝对不熬夜晚睡 (11点前睡觉)

 

 

        绝对要做的事:

 

        1. 所有食物入口前都必须过水

 

        2. 多吃青菜及红肉 (必须是清淡的)

 

        3. 每天必喝1500c.c以上的水

 
        4. 适时补充豆浆类蛋白质高的食物

 

        5. 吃完东西后一定要散步至少10分钟

 

        6. 每周固定两天运动半小时以上

 

        7. 相信自己一定会减肥成功 (这个非常重要!!!)

 

 

       以上的减肥方式让我在1个月内成功减了6公斤，而且过了3年到现在也完全没有复胖喔!

 

　　所以我非常相信在短时间内积极减肥是有效的，但是前提是一定要用健康的方式，多余的脂肪原本就是多的，专心用1个月的时间去减，正确的方式会让你减 下那些原本就不属于你的脂肪，等到成功之后在慢慢稍微恢复一点正常饮食，循序渐进的回到正常健康的饮食习惯，这样真的不会复胖! 相信我吧~